唐朝小厨娘-第57部分
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“改良叫花鸡。本姑娘选用家养肥壮母鸡宰杀洗净，将肉丁、火腿丁、干贝丝、香菇香茶和各种香料及上好调味品纳入鸡肚。鸡身外遍涂。潮湿泥巴，再置炭火上徐徐烘烤，整只煨熟后，色泽枣红明亮，芳香扑鼻，鸡香浓郁，鸡肉酥嫩。”
“红烧肉。本姑娘选用上好的五花肉，切成小块。少着水，慢着火，慢慢炖熟。你看，每一块都包裹着浓郁的酱汁。肉皮和肥肉软软的、烂烂的、滑滑的，放到嘴里只轻轻一抿就能化开。尝一口，肥而不腻、酥而不碎、甜而不粘、浓而不咸。真是美味。”
“松鼠鱼。本姑娘以黄鱼为原料，将鱼去鳞、鳃、内脏，用清水洗净。以胸腹鳍处下刀，将鱼头切下，然后再从下颌处下刀，将鱼头劈半刀，用刀略拍，剔下两面鱼肉，除净胸部细刺，鱼尾相连入油锅炸到金黄色，再浇上酱汁拼盘而成的美食。色泽鲜艳，鲜嫩酥香，酸甜适口。”
“冬笋鱼汤。本姑娘先将黄鱼去鳞，除内脏，洗净，冬笋发好，切片，把雪菜洗净，切碎；猪肉洗净，切片备用。将花生油下锅烧热，放入鱼两面各煎片刻；然后锅中加入清汤，放入冬笋、雪菜、肉片、黄鱼和佐料，先用武火烧开，后改用文火烧，再改用武火烧开，拣去葱、姜，改小火慢煮，一直煮到鱼肉离骨，汤厚发白。太鲜美了”
…………
沈小西每说一句，李泰就跟着忍不住咽一下口水。
念到最后，李泰实在受不了了，厚着脸皮坐在沈小西对面，自食盒中拿过一双筷子，道：“看上去不错，且让本王常常小西的手艺！”
“哎！你不是不吃吗？不是说饿死也不吃吗？！”沈小西一下子伸手挡住了李泰，护住石头桌子上的若干菜肴，大声道：“这些菜，你一口也不能碰，都是我的。”
“可是你一个人也吃不了啊。”
“吃不了我带回去接着吃，反正是不给你吃！”
“沈小西，你太坏了，你居然设个套子让本王钻进去！”李泰气急败坏，大喝道。
沈小西见李泰真是着急了，这才嘿嘿一笑，没再拦住李泰的筷子，道：“快吃吧，免得一会儿凉了。看你心急火燎的，其实这些都是烧给你吃的。”
李泰咧嘴一笑，也顾不上说话，俯首大吃大嚼一阵，方才抬起头来，一脸心满意足的样子，由衷的称赞道：“小西啊，你的手艺真是太好了，别说我魏王府的厨子了，恐怕就是专门侍候皇上的御厨也是比不上你的。”说着，还伸手夹了一筷子红烧肉，放入嘴里，细细的品着，一脸赞赏之色。
沈小西笑嘻嘻看着李泰：“好吃吧，还想不想吃？”
李泰道：“自然想吃，每天都想吃。”
沈小西笑眯眯道：“想吃的话，那就每天都做给你吃。”
李泰一愣：“真的？”他狐疑的看了一眼沈小西，道：“你不是骗我的吧。前些天，你不是还对我说，陈御医让本王多吃清淡的、少吃油腻的吗？”
沈小西道：“本姑娘刚从陈御医那来，陈御医说你吃了几日的清淡饮食后，身子也恢复了差不多了，肠胃也已经调试的不错了。所以，说你可以进食一些荤腥之物了，来弥补一下前阵子亏损的元气了。
李泰大喜：“太好了！终于可以吃点好东西了。这几日天天吃素，本王都快成兔子了。小西啊，从今天起，你可要每日都为本王多做些好吃的补补，本王觉得这几日都有些瘦了！”
有些瘦了？！
沈小西看着李泰的样子，还是那么硕大的脑袋、粗粗的脖子、肥肥的手臂和扭来扭去的大屁股，浑身上下都是波涛汹涌、肥肉横飞的，好悬没一脚踹飞他。
“不过，你别高兴的太早。你父皇陛下有旨，待你身子完全康复之后，让我可要好好操练你一番！”沈小西这时又对李泰道。
“操练？怎么操练？”李泰心中一紧。
沈小西嘿嘿一笑，神秘道：“本姑娘要为你量身打造一个训练营，减肥训练营！”
“减肥训练营？什么东西？有好吃的吗？”
“滚！”
贞观十一年 第九十四章 泰哥减肥3
第九十四章 泰哥减肥3
“减肥训练营究竟是个什么东西？”魏王李泰对这个说法很是好奇。
沈小西歪了歪头，然后对李泰道：“魏王殿下，减肥训练营就是一个能让你变得很男人的地方！”
李泰大怒：“沈小西，你什么意思，难道本王现在很女人吗？你看看本王浑身上下，有哪点不像男人了？！”
沈小西看了看李泰，一言不发，然后“嘿”地一声跳了起来，在地上来了两个漂亮的侧手翻，紧接着在空中来了两个武术中的凌空踢腿，最后又是一阵让人眼花缭乱的现代军体拳。之后，停下手脚，一言不发的看着李泰。
李泰被沈小西这一连串动作弄得莫名其妙、云山雾罩的，不明所以然的看着沈小西，问道：“我说小西，你一直看着本王干什么？”
沈小西道：“让你证明自己是个男人！”
李泰问道：“怎么证明！”
沈小西冲着李泰呶了一下，道：“简单，你就按照我刚才的动作，你重复一遍就行了。”
李泰：“……”
沈小西嘿嘿道：“不行了吧，做不到了吧。”
李泰盯着沈小西，猛然站了起来，愤愤道：“小……沈小西，你简直是有辱斯文！想本王饱读诗书，满腹才华，出口便是锦绣文章，琴棋书画更是少人可比，难不成就差了点身手，就不是男人了不成？简直是岂有此理！”
沈小西撇了撇嘴道：“魏王殿下，光会读书写字作诗有什么用？谁不知道咱们李唐这千万里大好的江山，是马背上打下来的！”她看了眼正欲反驳的李泰，接着又道：“再说了，若是以后有人欺负我，以你现在的身手，怎么保护我？！”
李泰沉默了半天，猛一抬头，右手攥住拳头，猛然一挥，大声道：“好，本王决定了，为了以后能保护小西，本王决定去什么减肥训练营了！”
沈小西嘻嘻一笑：“那就对了！减肥训练营就是那个能让你变得很强壮、很威猛的地方。”
李泰重重点了点头，毅然道：“减肥训练营是怎么个减肥法，你说吧。”
沈小西神秘一笑，道：“魏王殿下，你不要着急，日后你就知道了。”说着，沈小西双头把李泰按坐下，又帮他盛上一碗饭，关心道：“这几日，你还是先要养好身子，多吃些东西。先把身体养好了，才能开始减肥。等过几日，就不能这么吃了。减肥的时候，就不能吃这么油腻的东西了，要有节制。”
李泰一愣，不由问道：“怎么了，减肥不吃东西了？”
沈小西道：“东西肯定是可以吃的，但是不能像今天这么个吃法了，要有节制，荤素搭配着吃。”
李泰这才放下心来，道：“这就好，只要有肉就好，本王是最吃不得素食的。”
沈小西没好气道：“肉食可以吃，但是只能吃很少一点。”
李泰摇了摇头，道：“好吧，为了你，我忍了！”
沈小西微笑道：“魏王殿下，这样就对了，我也是为了你好。”
李泰狼吞虎咽一番后，对沈小西道：“小西，反正没几天好吃的了。明天给我多送点好吃的来，鸡鸭鱼肉、牛羊蹄膀，统统都要。再说了，吃饱肚子才有力气减肥嘛。”
沈小西：“……”
第二天，沈小西找到了魏王府的大管家吴管家：“吴管家，请问有没有什么相熟的铁匠、木匠之类的匠人没有？”
“请问沈姑娘有什么需要吩咐的吗？”虽然在外人面前很是威风，但是在沈小西这个很有可能成为将来魏王府主母的人面前，吴管家很是恭恭敬敬的说道。
沈小西从手中拿出一叠图纸道：“吴管家，麻烦你先在王府后花园中开辟一片空地。另外，还烦请你找些匠人，把图纸上的东西帮我打造出来。尺寸和质量，我都在图纸上标记过了。如果这些匠人还有不明白的地方，直接去‘天下客’酒楼问我就可以了。”
吴管家双手接过图纸，答了一声“是”后，问道：“那请问小西姑娘，这些东西什么时候要？”
沈小西想了想道：“也不必太着急，一个月左右吧，要等到魏王殿下身子好了才用得到。”
吴管家一愣：“小西姑娘，这是给魏王殿下用的？”
沈小西道：“不错，这些东西都是给魏王殿下减肥用的。”
吴管家看了看手中的图纸，下意识的翻了一翻，感觉都是些稀奇古怪的东西，不由有些好奇的看着沈小西，问道：“小西姑娘，这些东西都是怎么用的？”
沈小西指了指一张图纸道：“喏，这个东西是哑铃，是用来锻炼臂力和减去双臂的赘肉的。等做好了的时候，让魏王每天随便举个三五百下的。”
三五百下！
吴管家瞥了眼图纸上的重量，三十斤，再想想魏王殿下的样子，想说什么，但是忍住没有出声。
沈小西这时又指着一张图纸接着道：“吴管家，这个东西叫沙袋。到时候里面全部装上铁砂，绑在魏王的双手臂和小腿上，让魏王带着跑步。每天总也要跑上小半个时辰的。”
吴管家闻言，不由额上冷汗频出，心里开始默默为魏王殿下将来的日子感到悲哀。
沈小西没注意到吴管家的脸色，然后小手指又对着图纸指指点点的，如数家珍道：“这个叫杠铃，是用来举的；这个叫铅球，是用来投掷的；还有这个……”
吴管家伸袖子拭去额头上的冷汗，把图纸装入袖中，道：“沈姑娘，我这就命人去打造这些东西了。”
“有劳吴管家了。”
“不敢不敢。”
快乐的日子永远过的是那么的快，就像天上的流星一般，稍纵即逝。
别人或许不敢说，但至少此时魏王李泰的心里肯定是这么想的。
大半个月后，就在魏王幸福的咽下最后一块肥美的蹄膀，半躺在竹椅上，满意的抚摸着自己那个圆滚滚的大肚子的时候，沈小西忽然对李泰说：“忘了告诉你了，咱们明天就开始了啊。”
“什么开始了啊？”李泰大大的打了个哈欠，懒洋洋的舒展了下身子，差点就要睡着了。
沈小西看着李泰一副慵懒的样子，不由哼了一声，大声道：“减肥、减肥！明天就开始减肥了！”
李泰闻言一惊：“这么快！”
沈小西没好气道：“再不开始，你就快看不见脖子了。你看看你这几天，都吃成什么样子了！”
李泰嬉皮笑脸道：“这不怪我，关键是小西你的厨艺太好了，让本王吃起来欲罢不能。”
沈小西白了李泰一眼道：“从明个儿开始，好吃的都没了！”说着，沈小西一把扯起李泰，道：“走，别躺着了，越躺越长肉。我带你去看看减肥训练营！”
李泰万般无奈的被沈小西拉扯着，来到王府的后花园。
魏王府原本就是依山而建，最后面是一个大大的花园。此刻，花园里被开辟出一个大大的平地出来，上面方面了各种器械。
如果有一个二十一世纪的人到此，一定会非常熟悉的。这里单杠、双杠、哑铃、杠�
